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Mal de dos : Consignes

Ce livre, pour comprendre le mal de dos, a des objectifs essentiels :

  • informer des causes, des facteurs de risque, des douleurs pièges et trompeuses, de la sciatique provenant du bas du dos, des maux de tête et de la névralgie provenant du cou, des douleurs plus diffuses de la fibromyalgie, de la spondylarthrite… Insister sur le rôle du psychisme, d’un sommeil réparateur, de la sexualité, du surpoids, de la ménopause ou encore, avec l’âge de l’arthrose et de l'ostéoporose.
     
  • apprendre à mieux connaître « son dos », expliquer comment le ménager dans les positions et les gestes les plus courants de la vie quotidienne (loisirs, travail, sport), avoir une bonne posture et ce, dès l’enfance.
     
  • proposer un programme d’exercices simples pour étirer, relaxer votre dos, renforcer les abdominaux et les muscles qui entourent la colonne.
     
  • faire le bilan des traitements actuels les plus efficaces pour vaincre le mal de dos. Les injections locales superficielles à l’endroit même des douleurs seront d’une grande aide. Et évitons le surdosage en paracétamol, la dépendance et le comportement d’addiction aux antalgiques opioïdes. Une chirurgie, la moins invasive possible, n’étant que le dernier recours. Face à la douleur, il faut nécessairement écouter, croire, examiner, poser un diagnostic précis, rassurer et soulager le patient dans sa globalité, le but étant une reprise rapide des activités.